有时候你仍然定期去锻炼，仍然努力，但结果却没有改变，这使很多人容易失去动力并开始怀疑自己。
👉 那时你的身体已适应，不再被当前的训练计划「挑战」。
🔄 与其随机地增加重量，不如通过改变动作、调整重量、速度或控制动作来进行智慧的调整。
🔥 平台期并不是停止点，而是一个信号，提示你需要将训练提升到新的水平。
了解这一点将帮助你保持动力，并在健身旅程中继续前进。
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